如何缓解神经衰弱头痛?

神经衰弱头痛是患者为常见的症状之一，患者往往因神经衰弱头痛而变得焦虑、精神无法集中，并会严重影响到患者的睡眠质量，从而导致失眠情况发生。专家指出，若想缓解神经衰弱头痛，首先要从减轻心理压力开始。那么，缓解神经衰弱头痛的具体做法有哪些?

1、正确认识，减轻心理压力。

神经衰弱头痛怎么办?专家指出，应该正确认识神经衰弱头痛症状，消除引起头疼的紧张情绪，减轻心理压力，进而使症状得到缓解。神经衰弱头痛多是由各种精神刺激和心理压力造成的，并没有器质性病变，不是什么绝症，是可以治好的。

2、寻找原因，从源头上消除。

想要消除神经衰弱头痛的症状，千万不要操之过急，应该先冷静地分析引起头疼的精神刺激和心理压力来自何方，然后再针对原因从源头上消除神经衰弱头痛。

3、分散注意，间接缓解症状。

很多患者不知道神经衰弱头痛怎么办，于是一味地专注于如何消除这种症状。其实这样做不但于病情有效治疗没有好处，反而有可能加重精神紧张和心理压力。因此，神经衰弱头痛患者应该学会分散注意力，不把注意力集中于头疼症状，不去有意识地直接消除症状。长此下去，神经衰弱头痛的苦恼会在不知不觉中消逝。

4、改善睡眠，生活规律。

神经衰弱头痛患者要学会养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律，对于缓解头疼症状也有很大帮助。做到：晚饭不过饱，临睡不进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等。另外，还要注意不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意不上床。

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