南昌心理医院：情绪管理技巧之识别愤怒的先兆症状并保持冷静 南昌心理医院_如果你的愤怒正处于失控的边缘，离开让你愤怒的场景一小会儿或是离开足够长的时间直到你能冷静下来。快步走、去健身房，听会音乐都能让你安静下来，释放压抑的情绪，... 情绪管理 2023-11-02 点赞 58 浏览
南昌心理医院：情绪管理之我冷静不下来怎么办 南昌心理医院_如果你的愤怒正处于失控的边缘，离开让你愤怒的场景一小会儿或是离开足够长的时间直到你能冷静下来。快步走、去健身房，听会音乐都能让你安静下来，释放压抑的情绪，然后再以冷静的头脑回到现场处理问题。... 情绪管理 2023-11-02 点赞 58 浏览
南昌心理医院：情绪管理之勇于为自己发声 南昌心理医院_心理治疗是一种很有效的方法，能帮助你探索愤怒背后的原因。如果你不知道自己为何会生气，那是很难控制好自己的情绪的。治疗过程可以提供一个安全的环境，让你了解自身的原因并找出让你愤怒的诱发因素。它也能提供一个安全的环境让你练习如何健康地表达愤怒，不至于伤害自身或他人。... 情绪管理 2023-11-02 点赞 58 浏览
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